วันพุธที่ 18 กรกฎาคม พ.ศ. 2555

วิธีการแก้อาการนอนละเมอ

คลิปนอนละเมอ อันตราย
20040619sleep3
การนอนละเมอเนี่ยจะเริ่มที่การนอน เราต้องการนอนหลับเพื่อที่ว่าอวัยวะและองค์ประกอบต่าง ๆ ของร่างกายที่เหน็ดเหนื่อยจะได้พักผ่อนและกลับคืนสู่สภาพเดิมเรายังไม่รู้คำ อธิบายที่แท้จริงทางวิทยาศาสตร์ ว่าเรานอนหลับอย่างไรและทำไม แต่เชื่อกันว่าเรามี “ศูนย์กลางการนอนหลับ” อยู่ในสมองซึ่งควบคุมการนอนและการตื่นของร่างกาย
อะไรที่ควบคุมศูนย์กลางการนอนหลับนี้?
คำตอบคือ กิจกรรมทั้งวันของร่างกายเราจะปล่อยสารบางอย่างเข้าสู่เลือด หนึ่งในสารเหล่านั้นคือแคลเซียม มันจะผ่านเข้าไปในเลือกและกระตุ้นศูนย์กลางการนอนหลับ และก่อนหน้านี้ ศูนย์กลางการนอนหลับได้ “รับความรู้สึก” จากสารพิเศษมาแล้ว มันจึงมีปฏิกิริยาต่อแคลเซียม เมื่อศูนย์กลางการนอนหลับเริ่มทำงาน มันจะทำหน้าที่สองอย่าง
อย่างแรกคือปิดกั้นบางส่วนของสมอง ดังนั้นเราจึงไม่อยากทำอะไร และจะไม่มีความรับรู้อะไรอีก เราอาจเรียกอาการนี้ว่า “สมองหลับ”
อย่างที่ 2 คือ ปิดกั้นประสาทบางอย่างในก้านสมอง จนทำให้อวัยวะภายในและแขนขาของเราหลับ เราจะเรียกมันว่า “ร่างกายหลับ” และโดยปรกติแล้ว ปฏิกิริยาหรือชนิดของการหลับทั้งสองอย่างนี้จะเชื่อมโยงด้วยกัน แต่ในสภาพบางอย่างมันอาจแยกจากกันก็ได้ ! สมองอาจจะหลับในขณะที่ร่างกายยังตื่นอยู่ สิ่งนี้อาจเกิดกับคนที่ระบบประสาทไม่ทำปฏิกิริยาปรกติ ดังนั้นคนประเภทนี้ก็อาจลุกขึ้นจากเตียง ขณะที่สองตายังหลับอยู่แล้วออกเดินไปมาได้ ! การหลับของสมองและร่างกายไม่เกี่ยวข้องสัมพันธ์กัน พวกเขาจึงนอนละเมอนั่นเอง
คุณลองสำรวจดูว่าสามีคุณมีปัญหาด้านไหน เช่นทำงานเครียด มีความวิตกกังวลเรื่องใดหรือเปล่า เขาควบคุมอารมณ์ได้ไหม? ดื่มสุราไหม? และแก้ไขที่จุดนั้น
ลองแนะนำให้เขาฝึกนั่งสมาธิ ฝึกจิตให้มีพลังไปแก้โปรแกรม และทำจิตใจให้สงบหยุดความเครียด วิตกกังวลดูสิคะ
คุณลองสังเกตดูว่าละเมอกี่โมงเป็นเวลาเดียวกันทุกครั้งหรือเปล่า ให้เขาสั่งจิตตัวเองก่อนนอน ขณะกำลังง่วงๆ จะหลับคิดซ้ำๆ ว่าจะไม่ละเมอ จะไม่ละเมอ
ถ้ายังไม่ดีขึ้นปรึกษาจิตเวช จะมีแผนกสั่งจิตใต้สำนึก ( Vibration Medicine )
คิดว่ามีโอกาสหายได้ค่ะ

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น